pusat dapodik – Rangkuman/Ringkasan Materi PJOK Kelas 7 Unit 3 “Keterampilan, Pengetahuan Gerak, Pengembangan Karakter dan Internalisasi Nilai dalam Permainan Lapangan Kasti” Kurikulum Merdeka – Permainan baseball adalah salah satu jenis permainan olahraga dalam tim dan menggunakan bola kecil, permainan bisbol termasuk di dalamnya permainan lapangan dan dapat dilakukan di lapangan terbuka, permainan Kasti juga merupakan salah satu dari sekian banyak jenis permainan tradisional dimainkan di Indonesia.
Rangkuman Materi Bola Voli Mata Pelajaran PJOK Kelas 7 Unit 3 Kurikulum Merdeka
Permainan bisbol adalah olahraga beregu yang dimainkan oleh dua regu yang masing-masing beranggotakan 12 orang pemain dan dipimpin oleh seorang ketua/kapten regu. Permainan bola kasti dimainkan di lapangan berbentuk persegi panjang yang dibatasi oleh garis batas selebar 5 cm.
Elemen Gerak Dasar Permainan Bisbol
- Pantulkan bola
- Tangkap bolanya
- Lempar bolanya
- Lari
- Taktik dan strategi
- Aturan permainan
Ada 12 pemain per tim dan dipimpin oleh seorang kapten tim. Waktu permainan 2 x 30 menit, dibagi menjadi 2 babak, istirahat 10 menit.
Cara mendapatkan poin dalam permainan bisbol:
- Setiap pemukul yang berhasil berlari menuju tiang tenggeran I, II dan III kemudian kembali ke ruang bebas akan mendapatkan 1 poin secara bertahap.
- Jika pukulan berhasil dan pemukul dapat segera kembali ke ruang kosong, skor 2 akan diberikan.
- Jika tim penjaga dapat menangkap bola dengan baik maka tim penjaga akan mendapatkan 1 poin.
- Penetapan pemenang adalah tim yang mendapatkan nilai terbanyak sebagai tim pemenang.
- Wasit, setiap babak pertandingan dipimpin oleh seorang wasit, dibantu oleh 3 orang hakim garis, 1 orang pencatat angka dan pencatat waktu.
Pergantian tempat Pergantian tempat dapat dilakukan apabila tim pemukul dipukul dengan bola yang sah, bola ditangkap sebanyak 3 kali berturut-turut oleh tim penjaga dan pemukul dilepaskan sambil melakukan pukulan yang menurut ketentuan wasit, sangat berbahaya bagi lawan.
Kesempatan memukul, kesempatan memukul untuk setiap pemukul adalah satu kali, kecuali pemukul terakhir sebanyak 3 putaran memukul, dan dilakukan berurutan dari nomor 1 sampai nomor 12.
A. Gerakan Khusus untuk Permainan Bisbol
Permainan bisbol sangat membutuhkan ketangkasan dan kecerdikan, karena hal ini sangat mempengaruhi pemainnya. Permainan ini dimainkan dalam tim dan membutuhkan kerja sama tim. di setiap pertandingan.
1. Kegiatan gerak tertentu melempar bola
Seorang penjaga bertugas memantulkan bola ke arah pemukul dengan ayunan dari bawah dengan satu tangan.
- Bola dipegang dengan tangan kanan
- Menghadapi teman yang akan memukul bola
- Langkahkan kaki kanan satu langkah ke depan
- Ayunkan bola dengan tangan kanan
- Pantulkan bola ke depan sesuai permintaan batsman
2. Kegiatan gerak tertentu melempar bola ke berbagai arah dan dengan berbagai kecepatan
Melempar dapat dilakukan dengan satu tangan kiri atau kanan, sebelum bola dilempar, bola harus diarahkan ke sasaran yang akan dilempar, dengan posisi lurus mendatar, rendah dan membubung.
- Kegiatan melempar bola lurus/mendatar
- Kegiatan melempar bola memantul
- Aktivitas melempar bola rendah
- Kegiatan melempar bola menggelinding
B. Gerakan Spesifik Menangkap Bola dari Berbagai Arah dan Kecepatan
Menangkap bisbol dibagi menjadi dua, yaitu:
- Tangkap bola pantul
- Tangkap bola datar
C. Bentuk-Bentuk Gerakan Khusus Melempar dan Menangkap Bola
Gerakan melempar dan menangkap bola dapat dilakukan secara berpasangan dan berkelompok. Bentuk-bentuk kegiatan pembelajaran gerak dasar lempar dan tangkap bola antara lain:
- Lempar tangkap bola pada tempatnya dan lanjutkan sambil bergerak maju dengan bola melambung sendiri.
- Lempar tangkap bola dengan sepasang tangan di tempat, dilanjutkan dengan gerakan maju mundur.
- Gerakan melempar menangkap bola melambung, mendatar dan menggelinding berpasangan di tempat.
- Gerakan melempar menangkap bola melambung, mendatar dan menggelinding dalam formasi kelompok dan pemain bergerak lari setelah melempar
D. Gerak Spesifik Untuk Menabrak Benda Yang Dilempar/Terlempar Dari Berbagai Arah, Jarak Dan Kecepatan
Pada tahap ini dilakukan beberapa kegiatan yaitu:
- Pukul lurus / horizontal
- Memukul bola jarak jauh
E. Bermain Bisbol Menggunakan Aturan yang Dimodifikasi
Tujuan pembelajaran melempar, memukul dan menangkap bola adalah untuk menggabungkan gerakan-gerakan dasar dalam permainan bisbol. Gerakan dasar melempar, memukul dan menangkap bola dapat dilakukan secara berpasangan dan berkelompok. Bentuk-bentuk pembelajaran gerak dasar lempar, memukul dan menangkap bola adalah:
- Bermain bisbol dengan gerakan bola lambung.
- Bermain dengan gerakan bola dipukul dan dipantulkan dari samping/depan.
- Bermain bisbol dengan memukul bola dan berlari.
Cara memantulkan bola dalam permainan baseball adalah :
- Bola dipegang dengan tangan kanan.
- Menghadapi teman yang akan memukul bola.
- Langkahkan kaki kanan satu langkah ke depan.
- Ayunkan bola dengan tangan kanan.
- Pantulkan bola ke depan sesuai permintaan batsman.
Cara melempar bola lurus atau mendatar adalah :
- Bola dipegang dengan tangan kanan.
- Menghadapi target lemparan.
- Tatapan tertuju pada target lempar.
- Kaki kiri di depan dan lutut sedikit ditekuk.
- Pegang bola dengan tangan kanan di samping kepala.
- Putar pinggang ke kanan dan tarik tangan lempar ke belakang.
- Lengan kiri lurus ke depan setinggi bahu.
- Postur agak mundur.
- Mundur satu langkah, lempar bola lurus ke sasaran.
Cara melempar bola memantul:
- Arahkan bola dengan lemparan dari samping melewati kepala.
- Pandangan diarahkan ke arah sasaran lemparan.
- Postur agak mundur.
- Lempar bola dari belakang melewati kepala dengan lintasan memantul.
cara melempar bola rendah :
- Langkah satu kaki ke depan.
- Bola diayunkan dari belakang ke depan ke bawah sampai bola meluncur rendah.
- Pandangan selalu tertuju pada bola.
Cara melempar bola menggelinding
- Langkah satu kaki ke depan.
- Bola diayunkan dari belakang ke depan ke bawah hingga bola meluncur dan menggelinding di sepanjang tanah.
- Pandangan selalu tertuju pada bola.
Cara menangkap bola datar
- Menghadap ke arah datangnya bola.
- Kedua kaki terpisah dan lutut ditekuk.
- Sikap badan sedikit condong ke depan.
- Menatap bola.
- Kedua tangan menunjuk ke depan.
- Telapak tangan menghadap bola membentuk mangkok.
- Tangkap bola dengan kedua tangan. Lalu pegang dengan jari.
- Setelah bola ditangkap, tarik ke arah dada dengan menekuk siku.
Cara menangkap bola pantul
- Perhatikan arah pantulan bola.
- Arahkan kedua tangan ke arah bola.
- Telapak tangan membentuk corong menghadap ke atas.
- Perhatikan arah datangnya bola.
- Tangkap bola dengan kedua tangan.
Cara memukul lurus atau mendatar dalam permainan baseball:
- Lihatlah bola dan ayunkan pemukul di depan bola.
- Pemukul ke kanan mengenai bola sehingga bola meluncur lurus, mendatar ke depan.
- Sikap setelah dipukul, pemukul tetap mengayun ke depan dan ke kiri.
Cara memukul bola melambung jarak jauh
- Lihatlah bola dan ayunkan pemukul di depan bola.
- Pemukul tepat mengenai bola sehingga bola meluncur jauh ke depan.
- Setelah melakukan pukulan sikap, pemukul tetap mengayun ke depan dan ke atas serta berputar ke samping.
